Bouger + marche active
Après le succès des premières sessions, reprise du programme
BOUGER PLUS - MARCHE ACTIVE
début des sessions mi septembre à Marbais / Villers-La-Ville
(8 semaines)
La marche active est un sport d’endurance qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche quotidienne. Elle permet de travailler plus intensément le rythme cardiaque, le souffle et de nombreux muscles du corps. L’objectif est d’améliorer votre condition physique dans une ambiance conviviale et de vous faire (re)découvrir les sentiers de notre belle commune. Il y a forcément un groupe pour vous.
Pour vous encadrer, 4 coaches : Melissa, Lucia, Martine et Cristine
- Le niveau “remise à la marche” : amener le participant à passer de 20 minutes de marche à allure modérée à 1h de marche à allure modérée.
Public très sédentaire.
- Le niveau « débutant marche active » : passer d’une heure de marche à 3 ou 4 km/h à une heure de marche à 5 km/h. Public : marcheur occasionnel.
- Le niveau ‘initié’ passer d’une heure de marche à 5 km/h à une heure de marche à une vitesse entre 6 et 6,5 km/h. Public sportif.
Le prix est de 40 € ou 20 € pour les affiliés MC
Cela comprend les frais administratifs, l’encadrement par un animateur formé au programme, les différents outils du programme ainsi que la couverture à une assurance.
N'hésitez-pas à contactez vos 4 coaches : Cristine, Martine, Lucia et Melissa
Infos complètes et inscriptions à partir du 20 août :
0475/26 95 20